Barritas energéticas

Barritas energéticas

INGREDIENTES

- 1 y media taza de avena.

- 1/2 taza de frutos secos.

- 1/2 taza de frutos deshidratados (remojados) o pasas, ciruelas, huesillos etc.

- 4 cucharadas de aceite de coco Kokísimo.

- 1 cucharadas de vainilla y endulzante a gusto (Syrup de coco o azúcar de coco Kokísimo).

- 3 scoop de proteína. Si ocupas proteína, agrega 3 cucharadas superas de leche descremada o vegetal.

- 5 cucharadas de mantequilla de maní.

- 4 cucharadas de frambuesas.

PREPARACIÓN

- En un bowl agregar avena, frutos secos picados, frutos deshidratados y la mitad de aceite de coco hasta lograr una masa, más vainilla y endulzante. Si ocupas la proteína agrega también a la mezcla anterior más la leche.

- Colocar en un molde aceitado y aplanar con la ayuda de una espátula o base de un vaso. Luego agregar mantequilla de maní con el aceite de coco y colocar como capa. Agrega las frambuesas. Refrigera por 20 min y luego corta las barras y a disfrutar.

Autora: Nat Fitness Life  (@natfitnesslife).


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